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Diète & Régime

J’ai toujours faim, surtout en soirée. Que faire?

C’est la question qui a été posée par une de nos lectrices. Bien évidemment, c’est une question que bien d’autres se posent également. Puisque la faim en dehors des repas normaux, et donc un apport calorique additionnel, est au coeur du problème de contrôle de poids. Voir ci-après notre réponse à  cette question. C’est la […]

Gardez le cap!

En voyant l’engouement autour de nous ces dernières années, avec la zumbamania, l’implantation massive des salles d’entrainement nouveau genre un peu partout, l’arrivée en puissance de toutes sortes de diètes et de programme minceur, on peut bien dire que collectivement la lutte contre le phénomène de surpoids est bien engagée. Très encourageant! N’est-ce pas? Il […]

La marche rapide contre l’obésité, ça marche…!

Physiologiquement, lors de la pratique d’une activité physique, notre système peut aller chercher le gras accumulé sous forme de réserves au sein de notre corps, afin de produire l’énergie qu’on a besoin pour faire bouger nos muscles et notre corps. La marche rapide fait partie des exercices qu’on recommande habituellement aux personnes obèses étant donné […]

Vous vous sentez mieux après avoir mangé du chocolat? Tout se passe dans la tête!

Nous avons déjà relaté que le niveau hormonal de sérotonine est lié au sentiment de bonheur. Lorsque le niveau de sérotonine circulant dans notre corps est faible, notre système neurohormonal tend à obtenir un retour au niveau normal. Par exemple, pour rétablir ce niveau rapidement, nous aurons envie d’aliments sucrés. Quoi d’autre que le chocolat […]

Optez plutôt pour un coupe-faim au lieu de moduler la digestion des nutriments!

La quête de poids santé est un processus complexe. Juste tenter de perdre du poids n’est pas assez. Il faut également éviter d’accumuler de nouveaux gras. Pour cela, il faut diminuer le surplus de calories qui pourrait potentiellement entrer dans notre système. L’effort peut se faire à deux niveaux : 1) réduire l’apport calorique et […]

Faites de l’activité physique, pour le loisir et surtout, pour la santé!

Ces derniers temps, le débat sur l’acceptation du corps est d’actualité. D’un côté, on trouve ceux et celles qui prônent la culture d’un corps mince, supposément plus attirant, qu’un corps, disons enrobé. De l’autre côté, il y a le groupe d’individus qui militent pour l’égalité et l’acceptation de tout corps humain, qu’il soit mince, légèrement […]

La balance et les suppléments minceurs

Au Canada, les suppléments naturels mis sur le marché doivent faire l’objet d’une évaluation au préalable par Santé Canada, par le biais de la Direction des produits de santé naturels et sans ordonnance. Pour cela, chaque produit est évalué pour son efficacité. Les évaluateurs ne donnent leur acceptation que pour les produits formulés avec des […]

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