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J’ai toujours faim, surtout en soirée. Que faire?

C’est la question qui a été posée par une de nos lectrices. Bien évidemment, c’est une question que bien d’autres se posent également. Puisque la faim en dehors des repas normaux, et donc un apport calorique additionnel, est au coeur du problème de contrôle de poids. Voir ci-après notre réponse à  cette question. C’est la […]

Vous aimez trop le chocolat? Alors, votre bagage génétique vous joue peut-être un tour!

Aussi fort que vous soyez, aussi déterminé que vous pouvez l’être, les hormones peuvent toujours prendre le dessus sur votre volonté et votre détermination. Physiologiquement, on peut dire que c’est tout à fait normal. Les hormones sont des messagers biochimiques dont le rôle principal est d’indiquer à leur organe cible d’initier certaines fonctions bien précises. […]

Gardez le cap!

En voyant l’engouement autour de nous ces dernières années, avec la zumbamania, l’implantation massive des salles d’entrainement nouveau genre un peu partout, l’arrivée en puissance de toutes sortes de diètes et de programme minceur, on peut bien dire que collectivement la lutte contre le phénomène de surpoids est bien engagée. Très encourageant! N’est-ce pas? Il […]

Relaxer pour ne pas prendre de poids!

Nous vivons actuellement dans une société hautement compétitive. Au travail, il faut se montrer proactif, démontrer la créativité et surtout, il faut rester productif. Tout cela pour se démarquer, sous peine de se faire remplacer par une personne prête à monter la barre encore plus haute. De plus, il faut trouver un moyen pour bien […]

La marche rapide contre l’obésité, ça marche…!

Physiologiquement, lors de la pratique d’une activité physique, notre système peut aller chercher le gras accumulé sous forme de réserves au sein de notre corps, afin de produire l’énergie qu’on a besoin pour faire bouger nos muscles et notre corps. La marche rapide fait partie des exercices qu’on recommande habituellement aux personnes obèses étant donné […]

Faire de l’exercice, même à faible intensité, c’est toujours bon pour la santé!

En ce début d’année, beaucoup d’entre nous ont certainement eu l’idée de prendre une bonne résolution, de faire plus d’exercice, afin de se mettre en pleine forme. Malheureusement, plus de la moitié d’entre nous n’arrivent pas à maintenir leur auto-promesse. Pourquoi? En grande partie, par ce qu’on s’est fixé un objectif trop ambitieux. On a […]

Vous vous sentez mieux après avoir mangé du chocolat? Tout se passe dans la tête!

Nous avons déjà relaté que le niveau hormonal de sérotonine est lié au sentiment de bonheur. Lorsque le niveau de sérotonine circulant dans notre corps est faible, notre système neurohormonal tend à obtenir un retour au niveau normal. Par exemple, pour rétablir ce niveau rapidement, nous aurons envie d’aliments sucrés. Quoi d’autre que le chocolat […]

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